o ktorej

Co to za ankieta w której podaje się z wymiarów tylko wagę i wzrost? Dla mnie ona raczej zbyt wiele nie wnosi... płeć: M wiek: 20 staż: około 2 lata z przerwami wzrost: 176 waga: 88 pas : 87 biceps: 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej dieta: 2g białka 6 węgli tłuszczu nie [...]

rbr wpr - Pamiętajmy że tłuszcze przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu czyli spowalniają "odchudzanie". - tłuszcze nie mają takich właściwości. To jest mit propagowany niekiedy na forach, ale nie ma on wiele wspólnego z rzeczywistością. Poza tym 50g tłuszczu na dobę, to trochę mało. Takie rozwiązanie pociągałoby za sobą konieczność [...]

przesyłam zrzut diety w dniu dzisiejszym jak będzie wyglądać proszę o ocenę i poprawę w razie czego . ( godziny od której zaczynam posiłki zależna jest na którą idę do pracy ) obniżyłem ilość węgli, białka i podbiłem tłuszcze co panowie eksperci na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e694ec03729647b0b4a1425e0459cf79.png

[...] ale cos pieperznoł i sie zaczeło.Stanelismy on grada ,a ja sobie normalnie stałem chciał mi ładnie wysadzic z poł obratu ale w tym momecia wszedłem mu w syre ta na ktorej sie podpierał podciagnełem do gory i rzuciałem sie na niego załozyłem mata leo i po chwili mowi ze sie dusi pusciłemgo a on rzucił sie namnie ja lezałem na plceach na [...]

Tak, obciążenia treningowe to rzecz, bez której nie może obejść się dobry trening. Trzeba je zwiększać, lub pracować na odpowiednio dużych, aby przynosiło to jakiś efekt. Ty nie masz nic, rozumiesz? Tak, o ten tren chodziło.

Po pierwsze ankieta ktorej nie chcialo Ci sie wypelnic po drugie pytasz czy plan jest dobry dam Ci szybka odpowiedz : dajesz 5 cwiczenia na Biceps a na plecy 3 ?? Wywal wioslo hantlami i daj podciaganie , klatka: rozpietki na poziomej wywal , zacznij od skosu ,zostaw plaska z zakresem 12-8 i najlepiej 4 s i rozpietki skso dodatni starczy. Na [...]

BIOGENIX CELL PUMP 665g smak pomarańczowy Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. [...]

wolf 69 - Wiem o czym piszę i prowokuję młodszego kolegę ( Ra_dicka ) do zastanowienia się nad sobą. Sytuacja gdzie gros "kiboli" jest w miarę w porządku a problemy stwarza "wąska" grupa której nikt nie może / nie chce usadzić to chleb codzienny. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-03-22 22:20:23

Dokładnie :) jakbyś wiedział coś ewentualnie więcej na ten temat to pisz ok? Znasz może jakąś dobrą stronkę na której jest w miarę sporo o moto gp?

a zna ktoś piosenkę do ktorej wychodzi bokser wagi ciężkeij Aleksadner Povietkin? chodzi mi o taka podniosła rosyjską , wiem ze wychodzil do niej na "ostatnią" walke z Edim Chambersem (nie wiem czy tak sie pisze ) chodzi mi o tego co ma ksywke szybki Edi - zna ktoś?

805 kcal/3381 kJ nic prostszego znaleźć taką informację w internecie . 6-CARB Matrix (155g) w porcji - mieszanka 6 różnych form węglowodanów w skład której wchodzą: Palatinose - palatynoza to jedyna w swoim rodzaju forma węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (IG) gwarantująca stopniowe uwalnianie energii do krwiobiegu. Mąka owsiana - jest [...]

Xabi: Do Twojej informacji, ale ja już dawno ruszyłem swoje dupsko i wystarczająco pobawiłem się wyszukiwarką. Wszędzie tylko przewija się to samo: Citropepsin (nie pomógł), Dibencozide (zamierzam przetestować), Peritol (nie dziękuję, nie chcę się zabić o własne nogi, poza tym czasem prowadzę samochód), Megace (nie, raka to ja nie mam, poza tym [...]

Cześć Dawid to znowu ja tym razem chciałbym abyś ocenił mój plan treningowy , dodam że moja aktywność fizyczna jest dosyć duża ,trenował będę 5lub6 dni w tygodniu , 3 x w tygodniu treningi SW(pon,śr,pt) i 2 lub 3 razy trening na siłowni ,dodatkowo z racji tego że jestem uczniem to 3 zajęcia w-f w tygodniu . Pierwszym rzeczą jaką chciałbym [...]

[...] to na dobre i sponsorom i nam. a z resztom robta co chceta. A JAK POMYSL NIE PRZEJDZIE mom takie pytanko : jesli wpadnie klient do suplementacji , i zapyta o adres strony na ktorej moze kupic np. therme (a takich miejsc nie jest za wiele) w takiej sytuacji mozna podac dzial/strone Sona czy Lalki , ktorzy beda (chyba) mieli dzial na sfd ? [...]

"Co sądzicie na temat technik, szkoleń i zagadnień dotyczących obrony przed bronią palną" Jak z nożem. Warto wiedzieć. Ale... "dają realną szansę na obronę?" Jak z nożem. Czyli wiadomo co i jak. "Czy zdarzyła Wam się sytuacja w której byliście szantażowani w ten sposób?" Mi osobiście nie, ale znam 2 osoby i to bardzo [...]

Ułożyłem jeszcze drugą dietę, mam plan stosować je na przemian, niestety troche nie zgadza mi się białko:tłuszcz ponieważ białka jest za dużo a tłuszczu za mało, 20g węgli będzie z warzy których nie dodawałem tutaj do diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea5fd37abb784244ba67295f8187a7df.jpg @up Tak na dobrą sprawe to wywale nawet tego banana, [...]

Boli ciebie od dwóch lat, i nie byłeś z tym jeszcze u lekarza? Gratuluję, w tym czasie nawet państwowo udałoby się tobie porobić badania i być może zdiagnozować przyczynę. Znajdź dobrego ortopedę, najlepiej stricte sportowego - oni w odróżnieniu od zwykłych zazwyczaj mają świadomość ze recepta w stylu "siedzieć nic nie robić" nie jest tą której [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Dziś się wypowiem, bo rozbawiło mnie kilka postów ;) ( bez urazy ) Kilka minut temu czytałem „Czy walczyliście kiedyś na ulicy” :) Kilku forumowiczów pochwaliła się - jak to raz czy dwa wygrali takową walkę, ktoś przysięgę dojo "ulepszył" ;), większość porządnego starcia [...]

[...] chodzi o glowe to tylko gdy chce dotknac broda klatki piersiowej i wystepuje przy tym uczucie rozciagania sie kregoslupa i wtedy boli najbardziej. Bol zlokalizowany jest mniej wiecej na wysokosci ktorej koncza sie zebra i rozchodzi sie na ok.10cm wzwyz. Czuje ogolne spiecie w tym miejscu. Zmieniony przez - unnmaan w dniu 2012-03-20 18:04:21

mam pytanie stosuje diete 2 tygodnie na mase w której mam 220ww 70 T i b 140 kcal 2100 masa nie idze dalej tyle samo a mam w domu gainera i sp80 o carbo wiec bede robił tak w 30g carbo i 20 g sp zaraz po treningu trenig koncze o 18 nie zapuzno na carbo a czasami bede dawał 50 g gainer na zmiane a trenuje codziennie w po sr piąt silownia wt czw [...]